bez wysilku

jesli chcesz zchudnac bez wysilku fizycznego polecam dobrą diete i odpowiednie suple dział "odżywianie" i "odzywki, suplementy". Przygotoj sie na wiele wyrzeczen pozdrawiam!

[...] mleko na noc - nie mozesz, bo zawiera laktoze. sucharki? wegle na noc? zapomnij. fasolka po bretonsku?:). nic tu sie kupy nie trzyma i z taka dieta to brzucha dostaniesz;). bez bialka na wadze moze i stracisz, ale miecha, a nie tluszczu. chyba nie o to Ci chodzi. jak zalezy Ci na osiagnieciu swojego celu, czytasz podwieszone tematy, tam jest [...]

[...] dla mnie dobra?' i od razu chca zeby im wszystko napisac nawet nic o nich nie wiedzac.jesli naprawde nie moga nic znalezc to niech chociaz napisza cos o sobie,a jak nie to do wróżki te pytania a nie tu no i mysla ze jak kupia sobie białko to beda byki bez wysilku..kur>>,tez bym tak chcial Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-04 17:02:33

[...] energii -byłabym bardzo wdzieczna.Heh co do wczesniejszej moje wypowiedzi-wyczytalam,ze nabiał light i surowe warzywa(polecaja własnie marchew!)mozna jesc praktycznie bez ograniczen i nie spowoduje to przyrostu wagi.Oszukali mnie;) Aha i jeszcze jedno pytanko..czy po zwiekszeniu kalorycznosci posiłków i wiekszym wysiłku fizycznym przybiore [...]

TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]

W ch. tych supli masz - jak dla mnie o polowe za duzo =) 3 antykataboliki naraz? Po co? "Sila rośnie ale biceps nie." Zaadaptowales bic do duzego wysilku i nie rosnie! To jest jak lyda - przy kazdym cwiczeniu troche pracuje - trudno skur*iela zmeczyc na maxa. Kiedys napisalem nt. temat arta dluuuuuugiego w dziale trening. Poszukaj. [...]

[...] 1 tabletka (kapsułka) 2-3 razy dziennie na ok. 1/2 godziny przed wysiłkiem. To jak ja mam ja brac jesli mam trening silowy 3 razy w tygodniu? Cwicze tylko raz dzienie a tu pisze 2-3 razy dzienne przed wysilkiem? Czy to tylko ja taki ciemny jestem nie kumaty? A jesli mam dzien odpoczynku bez aerobow i trening silowego to tez mam brac? Pozdrawiam.

[...] energii to zuzyje inne zrodla energii. Nastepnie w nocy zbuduje tylko tyle na ile pozwola mu jego zdolnosci (gdyby bylo inaczej, mozna by bylo zbudowac 10kg masy w miesiac bez koksow, oczywoiscie miesniowej). Zatem jak widac jedzenie w tak, ze tak powiem, "niezorganizowany" sposob naraza nas na pewne ryzyko. Oczywiscie nie mowie ze [...]

[...] dostarczymy samo bialko. Nic sie w tluszcz nie zamieni bo nie ma sie co zamienic. Wnioski: jedzac wegle na noc ryzykujemy utrate (czesciowa) miesni i wiekszy przyrost tluszczu. Jedzac normalnie nic nie ryzykujemy Moze byc?? Jest bez kretactwa Nie mowie ze tak jest zawsze, ale jest taka mozliwosc, ktora przy normalnym zywieniu jest wyeliminowana

[...] oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, [...]

[...] ksywie 13 lat a ty mu takie rzeczy piszerz - jak juz powiedziałem narazie to szczytem jego wysiłku powinny być ćwiczenia z ciężarem własnego ciała a nie sztangi i żelastwó bez względu na to czy mu to odrazdzę czy nie to i tak , jakiś .... się wyrwał jakby ścigał się o to kto pierwszy amerykę odkrje i dlatego - bez względu na to że w takim wieku [...]

[...] - mają często ochotę krzyknąć swym opornym pacjentom kardiolodzy. Nieważne, czy przeszedłeś zawał, masz by-passy albo przeszczepione serce. Rusz się! Choć to terapia bez skutków ubocznych, ciężko się do niej przekonać. Lepiej byłoby coś wetrzeć, połknąć, wstrzyknąć i mieć z głowy. Badania Światowej Organizacji Zdrowia wykazały, że [...]

Mam 23 lata, 192cm i waze zdeka przyduzo bo 98kg. Teraz pytanie. Uwielbiam jezdzic na rowerze. Robie to praktycznie codziennie ok 1h. intensywnie tzn. bez wzgledu na teren nie schodze ponizej 3 z przodu i 4 z tylu (o biegi mi chodzi hehehe) (ok 10-15km). Dodatkowo 2 razy w tygodniu 1.5h silownia. Gdzies tu wyczytalem, po jakims czasie organizm [...]

[...] wykonujemy sami, reszte z pomocą partnera w fazie “pozytywnej" czyli np przy wyciskaniu (dwa powt)- fazę 'opuszczania' w tych ostatnich dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, w innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub [...]

acha to jest dzien bez zadnego wysilku fizycznego oprocz 12 godzin w pracy Doleje do bialka jedna lyzeczke oliwy, bedzie dobrze ??

[...] na forum) III. 4 tygodnie trening wytrzymalosciowo - silowy + bieg wyznacz 7-8 stacji wykonaj na poczatku 2 "okrazenia"(1 okrazenie to zaliczenie wszystkich stacji bez odpoczynku) a pozniej w miare wytrenowania zwieksz do 4 "okrazen", przerwa miedzy "okrazeniami" 3-5 min np. -przysiady ze sztang., -wyciskanie lezac [...]

Witaj, Oto moje odpowiedzi: 1. Jazdze narazie 50 minut na najnizszym obciażenie (chce jedynie spalić tłuszcz) nie czuje jednak przy tym zmeczenia czy ma jakikolwiek sens taka jazda czy mam zwiekrzyc obciazenie? Moim zdaniem powinienneś zacząć od krórszych aerobów 30 min i stopniowo je wydłużać. Powinieneś mieć tak dobrany opór, aby ćwiczyć [...]

Bez problemu zastąp wolnymi ciężarami Mobi act ma dosyć duże znaczenie, gdyż ma za zadanie przyzwyczaic organizm do typowego wysiłku z ciężarami i przygotować organizm przed ostrym treningiem na siłe/mase

f***master! skocz po rozum do glowy. czytam te twoje posty jeden po drugim i w kazdym ten sam standard. pytasz glupio co ludzie chca osiagnac i bez wzgledu na odpowiedz piszesz te same rady. chlopak pisze ze cwiczy 2 razy w tygodniu a ty sie pytasz ile razy na tydzien.czytaj uwaznie bo to zakrawa na groteske. a tak na marginesie uzasadnij prosze [...]

[...] widocznych jest kilka cyklów treningu cyklicznego. Cykl pierwszy przedstawiać ma założenia pierwszego roku treningu dla tych, którzy nie trenowali wcale albo trenowali bez przemyślanego programu. Na trening cykliczny Grupa I składa się(jak wyczytałem w zakładce "Trening cykliczny edycja II"): - ACT czyli przygotowanie organizmu do [...]